Kategorie
Aktualności

Trening dla osoby starszej

Osoby starsze podejmujące aktywność fizyczną przede wszystko powinny zadbać aby rodzaj podjętej aktywności był dla nich bezpieczny. W podeszłym wieku kontuzje powstałe na skutek nieodpowiedniego treningu mogą być trudne do wyleczenia.

Trening osoby starszej powinien składać się z bardzo dobrej rozgrzewki oraz dopasowanego pod indywidualne predyspozycje treningu. Osoby starsze powinny także jako uzupełnienie ćwiczeń treningowych skorzystać z takich aktywności jak basen, spacery na świeżym powietrzu czy masaże.